Basket Ball Skills

Att komma på nya idéer för basketkunskaper kan ibland vara en utmaning. Prova den här borren som Doug skickade till mig och låt mig veta hur den fungerar för dig.

Från Doug...
En basketövning som vi gör som barnen verkligen tycker om kallas 3 mot 3 kontinuerlig.

Spelarna är uppdelade i 2 lag, en i varje ände.
Det börjar med 3 mot 3 i ena änden och de andra är uppdelade i 2 rader vid frikastlinjen förlängd på deras blivande ändar. Om offensiven gör mål springer de snabbt till andra änden (deras lag slutar) för att spela försvar. Laget som var i försvaret som någonsin får returen gör eller missar passningar till en av killarna i raden och stannar i övningen och går i övergång med reboundern och första killarna i raden.

Vi spelar första laget till 10 korgar, fel på försvaret kan du antingen ge dem en poäng eller kolla bollen utanför, offensivt regelbrott eller turnover anfallen tappar bollen och kommer tillbaka i försvaret, de kan försvara outletpasset eller var som helst på golvet.

Det är en bra övergångsövning, konditionsövning och utvecklar konkurrenskraft då det förlorande laget vanligtvis gör armhävningar eller en läktare eller något kort och snabbt.

[Basket Ball Skills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041127.html ]