Man till man förseelse

Ta en titt på den här basketövningen som John skickade in.  Ett bra exempel på en man till man-offensivövning som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från John...
Jag är en "  ungdomsbaskettränare på 3-4 årskursnivå, som hade en fantastisk, mycket lyckad säsong... Nej, vi fick inte 10-0, utan snarare 5-5...Vi hade 8 spelare, 5 varav ALDRIG spelat basket förut, och av de 8 spelarna, 5 var 3:e klassare (vilket betyder att detta var deras första år som fotograferade på en 10′ båge).

Vi gick med grunderna vid varje träning (1x/vecka), att hålla grunderna för basket till kärnan i varje träning...I slutet av säsongen, våra barn spelade som om de hade spelat alla sina 8 eller 9 år... Vi är en man till man liga, så favoritövningen för mig som verkligen täcker både anfall och försvar är följande (jag vet att det har funnits för alltid, men det är verkligen grunden för ditt försvar):

Offensiv spelare börjar överst på nyckeln, försvarsspelare vid baslinjen.
Tränaren skickar boll till offensiv spelare, och när han passerar spurtar försvarsspelaren för att försvara.

Den här basketövningen en-på-en upprätthåller grundförutsättningen att hålla sig mellan man och korg, glidande fötter, och när skottet är taget, korrekt studsteknik (vilket även inkluderar att springa ner långa returer). Spelet fortsätter tills försvaret får kontroll över bollen, eller tills förseelsen gör mål. Detta hjälper också den offensiva” spelaren att träna olika dribblingstekniker (bevakad dribbling, korsning, av hand dribbla, etc.)...Jag kommer, efter ett par omgångar, lägg till ytterligare ett par för att nu spela 2 mot 2, och så vidare tills vi var vid 4 på 4.

Detta hjälpte barnen att förstå ett försvar, och lagförsvar. Barnen älskade den här borren, eftersom de visste att det skulle leda till en strid. Jag gillade övningen eftersom den gav barnen längre tid att träna försvar.

[Man till man förseelse: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041193.html ]