Zonförsvar i basket

Letar du efter nya idéer för zonförsvar i basket?“  Du har kommit till rätt plats!“  Testa idén nedan från Byron och låt mig veta hur det går för dig.

Från Byron...
Mitt pojklag i 5:e klass kämpade verkligen tills jag satte in den här basketövningen som jag kallar " Defensiv Box Drill ".

Du har 4 i anfall och 4 i försvar, i en "box"-formation runt omkretsen. Detta är för defensiv positionering när bollen är "1 pass away", "2 avlider", och "3 avlider".
Många gånger kommer du att ha barn som vaktar sin man när bollen är på motsatt sida av banan "3 pass away". När de i själva verket borde vara i körfältet och hjälpa till om det blir körning till korgen.

Sedan jag gjorde den här övningen, vi hjälper till så mycket mer. Vi gick från ett medellag till ett lag som vann 3 turneringar i rad.

Från Michelle...
Hustle borr
En övning för att hjälpa spelarna att stressa.

Börja vid baslinjen, rulla bollen mot halvplan, spelaren måste gå efter bollen och dyka på golvet för att få den innan den går över halva planen. då måste han komma tillbaka och göra en lay-up och få sin egen retur och passning till en tränare vid fältlinjen. han springer sedan och rör vid sidlinjen och kommer tillbaka för en lay-up. Sedan går han tillbaka i kö.

[Zonförsvar i basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041137.html ]