Coacha basketförsvar – Övergångsövning

Om du tränar basketförsvar, du kanske upptäcker att dina spelare blir misshandlade i defensiv övergång. Prova att använda denna defensiva basketövning för att betona vikten av att sprinta ner för banan, hitta bollen och övergå till en bra defensiv hållning.

Övergångsborr:
5 spelare står i Paint-området.
Ha dem i en box-out-ställning, hugga sina fötter eller i en bra atletisk låg hållning.
Tränaren kastar basketbollen från glaset. När bollen studsar av tränaren, spelarna har 3 sekunder på sig att komma till det motsatta färgområdet. När de väl når den angivna platsen, de måste omedelbart övergå till en defensiv övning i basketboll, glida från frikastbanan till sidlinjen och tillbaka i 30 sekunder eller mer. Spelarna ser till att de täcker båda sidor av banan och kommunicerar var bollen är och pratar när de glider fram och tillbaka. Upprepa vid behov.

Efter 4 till 6 gånger upp och ner på banan, de förstår vad som förväntas av dem.

[Coacha basketförsvar – Övergångsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041324.html ]