Ungdom man till man försvarsövning

Det här är en borr som jag använder med grundskolepojkar (2:a till 4:e klass än så länge) som har varit populär. Det lär pojkarna att röra sig utan boll, och att flytta/väva mot korgen (för att vara i en position att skjuta). Jag har tyckt att den här övningen fungerar bäst med man-to-man-försvar.

Ungdom man till man försvarsövning
1) Fyra pojkar på brott, fyra pojkar i försvaret
2) Pointguarden börjar med bollen, överst i cirkeln. Han kan dribbla där han vill, men inte mer än fem sekunder.
3) Hans lagkamrater instrueras att röra sig utan boll, att sätta val för varandra, och leta efter en passning från spetsvakten.
4) Pointguarden skickar till en öppen lagkamrat och rör sig mot korgen.
5) Lagkamraten som fångar passningen från målvakten kan inte dribbla – allt han kan göra är att pivotera och passa till en annan lagkamrat.
6) Lagkamraterna, och alla efterföljande lagkamrater som skickas till, har inte mer än fem sekunder på sig att passa till en annan lagkamrat eller så vänder de bollen.
7) Det offensiva laget ska göra tre passningar innan de skjuter, alla utan dribblingar (förutom den första spelaren, spetsvakten). En variant på detta är att göra en liten fläck nära korgen till "utlösaren" för pojken som fångar bollen i den att skjuta direkt. En annan variant är att låta alla i det offensiva laget röra bollen innan ett skott tas.
8) Förseelsen ger två poäng för en gjord korg, en poäng om de fick ett skott och inte har fem sekunder, rörlig pivot, etc. kränkningar. Försvaret får en poäng om det finns några sådana överträdelser, eller om de stjäl ett pass. Om försvararen gör fel på en offensiv spelare, bollen återställs.
9) Första laget till 10 vinner spelet. Byt sedan sida och starta ett nytt spel. Spela bäst två av tre, med förloraren som springer några varv.

Denna övning hjälper passeren att använda sin kropp/pivoter för att skapa utrymme mellan sin försvarare. Se till att pojkarna i försvaret inte faller tillbaka i en zon.

[Ungdom man till man försvarsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041630.html ]