Basketövningar – FETCH

Att komma på nya idéer för skicklighetsövningar i basket kan ibland vara en utmaning. Här är en som skickades till mig nyligen - mycket effektiv!

Denna basketövning kallas HÄMTA eller så kan du kalla det vad som passar dig. Det är en övning som jag låter mina gymnasieflickor göra så här.

Det finns två rader (av spelare) under basketnätet; tränaren är i mitten av de två linjerna med en boll.

Baskettränaren rullar ner bollen i mitten av banan och de två spelarna i spetsen på varje linje slåss om position och boll. Spelaren som hamnar med bollen tar den återstående längden av banan för en lay-up. Spelaren som inte fick bollen spelar försvar. Processen börjar om igen.

Det jag gillar att göra för att få fram det bästa hos tjejerna är att rulla det snabbt om du letar efter spurter eller studsa det om du letar efter hoppning (rebounding). Du kan byta upp detta och låta två spelare från varje linje komma ut och du skulle ha en två mot två eller tre spelare för en tre mot tre eller två mot en för en snabb paussituation.

[Basketövningar – FETCH: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041296.html ]