Borrning för passning och poäng under tryck

De Borrning för passning och poäng under tryck ger en möjlighet för spelare att öva passningar i högt tempo med en spelrealistisk situation för att avsluta övningen. Drillen med passningar och poäng under tryck fokuserar på att en dribbler är i ledningen under en snabb paussituation. Den här typen av upplägg är väldigt spelrealistisk, speciellt för de lag som fokuserar på att använda utökat tryck. I dessa situationer, dribblerna är ofta den som stjäl eller avvisar bollen som reagerar snabbast eftersom de leder anfallen. Passningar och poäng under tryck Drill ser ut att tillhandahålla ett scenario där all hjälp till dribbleraren är bakom bolllinjen och så att läsa på löpningen om vilka möjligheter som finns tillgängliga framhävs från ett annat perspektiv.

Upplägget för passnings- och poängundertrycksövningen börjar med tre rader av spelare längs baslinjen.

Passning och poängsättning under tryck borrdiagram 1

Mittlinjen börjar med en basketboll. Den första spelaren i mittbanan går in på banan framför korgen. En (1) kastar sedan bollen på ryggtavlan, studs och utlopp till en av vingspelarna (två eller tre).

När Två (2) och Tre (3) ser En (1) kasta upp bollen till ryggtavlan, de bryter in på banan och flyttar sig till utloppspositioner för åtminstone foul-linjen som sträcker sig på varje sida av banan. Ett vanligt problem i de tidiga stadierna av passnings- och poängundertrycksövningen är outlet-spelare som drar upp tidigt och inte når dessa positioner.

De tre spelarna skickar sedan bollen från ena sidan av banan till den andra så snabbt som möjligt. Ingen dribbling, bara fånga och skicka på flykten.

Bollen skickas fram och tillbaka upp till halvvägs. Sedan blir nästa spelare i en sidlinje som tar emot passningen en gång över halvvägs den dribbler som angriper korgen på den främre banan.

I diagrammet ovan fångar tre (3) bollen och etablerar en körbana till korgen.

Spelaren i den motsatta sidlinjebanan (Två) blir försvarare och spurtar för att etablera en position som blockerar dribblerarnas bana till korgen.

Mellersta körfältet ser ut att fylla en mottagarplats för en bra skjutposition, stäng korgen om det behövs.

Betoningspunkter för övningen för att passera och göra poäng under tryck

• Borren för passning och poäng under tryck har egentligen två distinkta faser; på den bakre banan försöker spelarna slå positioner (som utlopp) och sedan flytta fram bollen så snabbt som möjligt. På den främre banan (andra fasen) vill spelarna utföra för att antingen göra det bästa möjliga poängtillfället till verklighet eller stoppa skottet
• Spelare på den bakre planen bör sträva efter att flytta fram bollen så snabbt som möjligt; använd tid och tid för att säkerställa att detta sker med en realistisk känsla av brådska
• På den främre planen är det primära poängalternativet att dribblern gör upplägget
• Det sekundära poängalternativet är för den avslutande offensiva spelaren att utföra ett hoppskott från den starka sidoarmbågen eller lägga upp över den främre delen av korgen

Variation

För att göra passnings- och poängundertrycksövningen lite mer utmanande blir varje spelare som tar emot passningen halvvägs dribbler (istället för den första spelaren i en sidlinje). I detta scenario, spelaren som gör passningen till spelaren över halvvägs blir försvarare.

Den riktigt stora aspekten av denna variant är att den tillåter att borren ändras konstant så att den alltid är en utmaning för spelarna.

Drillen för passningar och poäng under tryck ser ut att ge ett antal olika fördelar för lag som vill förbättra sin snabba paus eller offensiva övergångspoängkonvertering. En enkel övning men mycket effektiv för att bygga upp förtroende hos spelare om när de ska skjuta en målmöjlighet, och när man ska leta efter andra möjligheter. Den största fördelen som ett lag och en tränare kan få av att använda passnings- och poängundertrycksövningen är att de blir bättre på att utföra på den ände av golvet som räknas mest.

Relaterade artiklar

• Sideline Push Wing Series Borr
• Y Dribblingsborr
• 4-punkts gladiator interiörborr
• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill

[Borrning för passning och poäng under tryck: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042061.html ]