Coachning av ungdomsbasket – One Minute Drill och Passing Drills

Om du tränar ungdomsbasket, prova dessa basketövningar med dina lag. Dessa idéer livade upp saker ganska mycket i mina övningar och färdigheter förbättrades avsevärt.

Denna första basketövning är väldigt enkel; den är anpassad för idrottare i grundskolan (särskilt 4 och 5 spelare). Det är "3 Man-One Minute Drill". Två basketbollar används och placeras på marken vid de låga stolparna. En spelare står vid varje boll och är ansvarig för att ta tag i returen” och placera tillbaka bollen på golvet. Den tredje spelaren (skytten) springer från boll till boll, med ett starkt steg till korgen för att göra en power-layup.

När en minut har gått, alla 3 spelarna roterar positioner så att nästa spelare får en möjlighet att skjuta.

Vissa yngre spelare har för vana att få passningar och sedan lägga ner huvudet, dribblar till ett hörn och letar efter någon att passa till. Vi gör en passningsövning där varje spelare måste passa så fort du får bollen utan att dribbla. Om de dribblar de springer varv. börjar med 1 varv för första dribblingen , 2 varv för 2:a, etc.  Detta hjälper till med konditionering och ger dem tid att tänka på sina misstag.

Vi kommer att sätta 5 spelare på anfall, 4 i försvaret och sedan försöka göra mål utan att DRIBBLA. Bra sätt att lära unga spelare att passera.

[Coachning av ungdomsbasket – One Minute Drill och Passing Drills: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041386.html ]