Upp och under (baslinje)

Ändamål

Denna övning kommer att tillåta spelare att experimentera med olika färdiga - hoppkrokar, power layups och finger rolls för att nämna några.

Hur det fungerar

1. Börja nere på vänster block, med bollen stadigt under hakan, böjda knän och en stark bred bas.
2. Vrid baslinjen med din vänstra fot, säljer pumpen fake när du planterar ner med vänster fot.
3. Ta en dribbling hårt inuti.
4. Avsluta med en högerhandshoppkrok.
5. Ta tag i rebound och skriv ut tillbaka till blocket.
6. Upprepa i 5 märken på varje block.

Coachningstips

• Håll ner växtfoten! Vrid baslinjen med vänster fot, och kom ihåg att ta ditt första steg när du dribbla mitten med vänster fot också.

[Upp och under (baslinje): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040825.html ]