Upp och under (inuti)

Ändamål

Spelare lär sig att utföra en riktig pumpfake på en försvarare

Hur det fungerar

1. Börja nere på vänster block, chinning bollen i ett lågt, stark hållning.
2. Sväng inuti med din högra fot, säljer skottet falskt när du planterar ner.
3. Kliv mot bågen och runt försvararen med höger fot.
4. Gå upp och stark av två fötter och avsluta med vänster hand.
5. Säkra returen och upprepa. Gör 5 från varje sida av banan.

Coachningstips

• Kliv inte bara fram efter fejken – föreställ dig en försvarare som hoppar på pumpfaken och gå runt honom som du skulle göra i en spelsituation.
• Håll plantfoten nere!“  Alla dragningar eller lätta rörelser kommer att resultera i ett resesamtal.

[Upp och under (inuti): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040814.html ]