Basketskytte

Marion i Coral Gables skrev för att fråga om jag kunde föreslå några idéer för basketövningar. Här är vad Tamara skickade in som en av sina favoritövningar:

Två linjer under målet står precis vid baslinjen mot banan. En annan spelare står i färgen några meter framför frikastlinjen.
Första personen i varje rad har en boll. En person från linjen (spelar ingen roll vem som startar) kastar bollen till spelaren på banan. De skjuter och får sin egen retur. När spelaren väl kastar bollen springer de ut (bakom) personen som skjuter och letar efter passningen från den andra linjen. De får passet från den andra linjen, skjuta och studsa.
När varje spelare får sin retur bör spelaren i raderna vänta på att passningen gör sig redo att mata tillbaka den till nästa skytt.
"
Det är en snabb basketövning som får dem att tänka snabbt, skjuta, rebound färdigheter. Det var lite förvirrande precis i början för våra 4:e klass tjejer bara för att det gick snabbt, men de kom på det och älskar det. Också, ett bra sätt att arbeta bort glaset.

"

[Basketskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040951.html ]