Häckhopp

Ändamål

Denna borr hjälper till att bygga upp explosivitet från marken.

Hur det fungerar

1. Detta är en avancerad övning. Rada upp 5 till 10 spår häck.
2. Tvåfotshopp över varje hinder.
3. Att hoppa fem häck är lika med en repetition.
4. Gör 4 reps.

Coachningstips

• Kräver en helkropp, explosiva rörelser – lägg allt du har i hoppet.
• Om hindren är för höga, hitta andra föremål som är lite lägre.
  

[Häckhopp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042028.html ]