Tvekan, Gå och dra upp

Ändamål

Spelare arbetar med att starta från och dra upp från en mängd olika platser på golvet i denna mellanliggande dribblingsövning.

Hur det fungerar

1. Börja bakom bågen, tar en dribbling hårt mot bågen.
2. Tveka, räta upp och sätta fötterna som om de skulle stanna och ta det yttre jumpshotet.
3. Explodera framåt med ytterligare en vänsterdribbling.
4. Dra upp för hoppskottet vid cirka 12-15 fot.
5. Ta tag i returen, sprint tillbaka ut till vingen och upprepa. Gör 10 från varje vinge, dela hälften på vänster och höger hand dribblingar.

Coachningstips

• Du kan också använda ett stamningssteg istället för att tveka – hugga ner fötterna snabbt innan du exploderar.

[Tvekan, Gå och dra upp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042026.html ]