Öka bollhastigheten och kontrollen

Vi ser spelare i världsklass dribbla upp och ner på planen som om de har bollen på ett snöre. De dribblar förbi försvarare och bryter anklarna. Hur får man dessa färdigheter inom fotarbete? Lär dig hur du ökar ditt fotarbete och bollkontroll med dessa övningar och tips.

1. Tight Space Dribbling:

Att kontrollera bollen i trånga utrymmen med en försvarare som närmar sig dig är vanligt vid attacker på framsidan. Du kan härma detta utanför spelet. Sätt upp en borr med fyra koner i en låda med 5 yards mellanrum. Stå inne i boxen med din lagkamrat. Dribbla under en viss tid medan din partner försöker stjäla bollen. Om din partner stjäl den, byta anfall och försvar. Denna övning kommer att öka din bollkontroll i trånga utrymmen.

2. Tight Space Passing:

Med hjälp av det du har lärt dig från övningen för tight space dribbling, lägg nu till ett pass. I ett offensivt anfall, en försvarare kommer att stänga av dig snabbt. På en bråkdel av en sekund måste du känna igen var du behöver dribbla, samt göra en snabb passning till en öppen lagkamrat. Det borde finnas fyra offensiva spelare, och tre försvarsspelare. Expandera den aktuella rutan. Öva på att hålla bollen med en dribbling, och sedan göra en snabb passning till din lagkamrat när en försvarare stänger. Räkna hur många passningar du gör innan försvararna tar bollen. När de väl tar bollen byter en spelare från anfall till försvar.

[Öka bollhastigheten och kontrollen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012047421.html ]