Layup Footwork Drill (ingen boll)

Ändamål

Lär dig fotarbetet och mekaniken för att fotografera en layup.

Borrinstallation

• Sätt upp två linjer bakom baslinjen.

Hur det fungerar

1. Starta i trippelhotposition utan boll
2. Högerhandsuppläggning:På tränarnas signal, ta ett steg med höger fot, steg sedan med vänster fot
3. Kör upp ditt högra knä och hoppa av vänster fot, gör en skjutrörelse med din högra hand
4. Upprepa till halva banan, vänd dig sedan om och kom tillbaka och gör fotarbete med vänster hand layup
5. Vänsterhandsuppläggning:På tränarnas signal, ta ett steg med vänster fot, steg sedan med höger fot
6. Kör upp ditt vänstra knä och hoppa av höger fot, gör en skjutrörelse med vänster hand
7. Upprepa tills baslinjen

Coachningstips

• Layup fotarbete verkar enkelt men yngre spelare kommer att behöva lite övning för att få muskelminnet
• Upprepa stegen högt för att hjälpa spelarna följa med – "höger-vänster upp" betyder höger steg, vänster steg, kör upp höger knä och skjut

[Layup Footwork Drill (ingen boll): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042027.html ]