Crossover, Gå och dra upp

Ändamål

Detta är en fantastisk mellandribblingsövning som fokuserar på crossover och återhämtning med explosion.

Hur det fungerar

  1. Börja ett par fot bakom bågen, och ta en dribbling upp mot bågen.
  2. Crossover från vänster till höger hand.
  3. Explodera ur crossovern med en dribbling. Ta en dribbling till, närmar sig bygeln.
  4. Dra upp från 8-12 fot.
  5. Ta tag i returen, springa ut till vingen, och upprepa. Fortsätt tills du har gjort 5 jumpshots från varje sida av banan.

Coachningstips

  • Håll crossover låg.
  • Kom till ett stopp innan du drar upp – håll dig balanserad, inga fadeaways!
  • När du kör baslinjen, använd glaset.


[Crossover, Gå och dra upp: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042008.html ]
Kondition Träning tips
  1. Hur man kan förbättra Off - hand Dribblingar och layups
  2. Hur att dribbla och springa fort
  3. Hur man kan förbättra din Crossover Dribbla i Basket
  4. Hur man gör AND1 Crossover
  5. Basket dribbla rörelser
  6. Grundläggande basketövningar och färdigheter – Dribbla kyckling
  7. Basketövningar och lekar för barn – No Look &No Dribble Drills
  8. Serien Cut and Dribble Drill
Basket
  1. 1-mot-1 basket:De 12 bästa dragen och tipsen för att dominera
  2. Hur man gör en crossover i basket (3 avancerade varianter)
  3. Dribblingsövningar för basket – Dubbeldribbling och Zig Zag Dribbling
  4. Behandlingar och stretchningar för att dra i ljumsken
  5. En timmes träning:Andningsmönster och dragarbete
  6. En timmes träning:Dra och bygg simma
  7. Snabbuppsättning:300-tal och dragintervall
Basket