Dribbling &Layup Footwork Drill

Ändamål

Inkorporerar en dribbling i layup-fotarbetsborren

Borrinstallation

• Sätt upp två linjer bakom baslinjen.
• Varje spelare har en basketboll.

Hur det fungerar

1. Starta i trippelhotposition med bollen.
2. Högerhandsdribbling &upplägg:På tränarnas signal, ta två dribblingar framåt, kliva med höger, sedan vänster fot
3. Plocka upp bollen, Kliv sedan med höger fot, sedan din vänstra fot
4. Kör upp ditt högra knä och hoppa av vänster fot, skjuta bollen i luften mot en imaginär båge med hjälp av höger hand
5. Samla bollen och upprepa till halvplan, vänd dig sedan om och kom tillbaka och gör fotarbete med vänster hand layup
6. Vänsterhandsdribbling &upplägg:På tränarnas signal, ta två dribblingar framåt, kliva med vänster, sedan höger fot
7. Plocka upp bollen, Kliv sedan med vänster fot, sedan din högra fot

Coachningstips

• Skytten får ta ytterligare två steg efter att ha tagit upp bollen.
• Använd dessa steg för att skapa fart och gå närmare korgen

[Dribbling &Layup Footwork Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041972.html ]