Combo Drill (Bolhantering, Skytte, Efterbehandling)

Ändamål:

Detta är en fantastisk borrmaskin som du kan skräddarsy efter dina behov, oavsett om de är bollhantering, skytte, eller avsluta runt korgen.

Uppstart:

Ställ in två soptunnor, en strax under 3-punktslinjen, och den andra någonstans mellan 5 och 15 fot framför korgen.

Avrättning:

1. Kommer in från halvplan med ungefär 80-90 % hastighet, gör ett dribblingsdrag runt det första hindret och utför sedan antingen ytterligare ett dribblingsdrag förbi det andra hindret eller kom till ett hoppstopp och höj för skottet.
2. Det beror på vad du fokuserar på – om du vill arbeta med din mid range pull-up jumper, du vill lägga soptunnan längre ut, och om du vill arbeta med att göra ett drag förbi en sekundär försvarare och avsluta vid korgen, du skulle skjuta den lite närmare fälgen.

Coaching nycklar:

• När konborren har blivit lätt för dina spelare, det finns ett sätt att göra det dubbelt så svårt – kasta in en andra basketboll.

• Det är också en bra idé att starta Combo Drill från den trippelhotade positionen vid trepunktslinjen och arbeta med en rad sticksteg och pumpförfalskningar.

• Berätta för dina spelare att se till att de övar på rätt grunder, huvudet upp när de dribbla, och rätt form när de skjuter, Att utöva en defekt mekaniker kommer bara att skada dem i det långa loppet.

[Combo Drill (Bolhantering, Skytte, Efterbehandling): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041945.html ]