"Cone Warm-Up Drill" för bollhantering och konditionering

När jag börjar mina basketpass, Jag gillar att börja med lite bollhanteringsövningar eftersom jag känner att det gör mig varm, det får mig att röra på mig, och det får mina fötter i rörelse. Så när jag är klar med borren, Jag har lite svett på gång. I dagens videoblogginlägg, Jag delar med dig en av mina föredragna "go-to" uppvärmningsbollsövningar - "Cone Warm-Up Drill".

Bolthanteringsövningar:"Cone Warm-Up Drill" för träning och konditionering

Ställ in konerna som visas i videon, eller så kan du hänvisa till diagrammet nedan. Och vi ska gå in och ut ur alla kottar. Och med det, vi kommer att ha en blandning av en crossover, en crossover inifrån och ut, och mellan benen.

När du gör dessa bollhanteringsövningar, du vill försöka gå så fort du kan. Även om du tappar bollen är det okej, för när du gör det mer och mer kommer du att få dig själv i bättre form och då kommer du också att få greppet mycket bättre.

Vill du se fler bollhanteringsövningar?“  Kolla då in dessa andra utmärkta övningar!“  Och glöm inte att gilla oss på Facebook, där vi delar mer värdefulla bollhanteringsövningar, tips och tekniker!

["Cone Warm-Up Drill" för bollhantering och konditionering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041824.html ]