3-12 Drill för offensiv retur

I dagens videoblogginlägg, vi visar en fantastisk individuell förbättringsövning som kallas "3-12 Drill". Den här övningen handlar om offensiv retur. Du slår bara glaset, försöker gå rätt upp och göra mål med den. Det är förbjudet, all fysisk kontaktövning, det handlar om att försöka avsluta.

3-12 Drill för offensiv retur

• Drillen börjar med tre spelare

• Tränaren står under korgen och spelarna är låga i sin ställning, bakom blockområdet och redo att fångas. Tränaren kan kasta den från brädan, eller ute efter en lös boll – även på golvet. Vad det än är, idrottarna försöker fånga den och gå direkt upp och göra mål.

• När bollen väl är fångad, det blir 1-mot-2. Om du har bollen, du går upp för att göra mål, och de andra spelarna försöker stoppa honom utan att göra fel.
• Om bollen går utanför banan, du har ingen chans, och du kastar tillbaka bollen till tränaren.

Letar du efter fler fantastiska offensiva returövningar?”  Kolla sedan in Basketball Inner Circle, som är full av fantastiska offensiva studsövningar och mycket mer, komplett med videodemonstrationer!“  Och glöm inte att gå med oss ​​på Facebook!

[3-12 Drill för offensiv retur: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041818.html ]