Övningar för snabb brand efter haveri

Dagens videoblogginlägg innehåller två utmärkta snabbeldningsövningar för dina större spelare!“  Dessa övningar låter dina spelare arbeta med viktig mekanik som kraftrörelser, kör lay-ups, ställer in och undviker resor.

Övningar för snabb brand efter haveri

Post Breakdown Drill #1:Spelaren kommer att komma in starkt och göra en vänsterhänt lay-up

• Spelaren ska ta bollen från kanten och kasta den till tränaren
• Tränaren kommer att kasta tillbaka bollen till spelaren, och spelaren kommer att fånga passningen med två händer och två fötter, och gör ett kraftdrag och gör mål med vänster hand.

Post Breakdown Drill #2:Spelaren ställer in skottet med vänster hand och gör mål med höger hand

• Spelaren kommer att kasta bollen till tränaren, och sedan sprinta över för att fånga bollen när tränaren skickar tillbaka den
• Spelaren fokuserar på att komma hårt och komma över blocket
• Spelaren tar sedan en hård dribbling och gör mål som kommer över banan
• Denna övning kan utföras med två spelare, som kommer att hjälpa spelare att tänka mer på medvetenhet om vad som händer runt omkring dem.

Gör så många av dessa övningar du kan på 2-3 minuter, hålla uppe ett snabbt eldtempo.

Letar du efter fler bra övningar efter nedbrytning?“  Se då till att registrera dig för att få 6 gratis videor från 2-faldiga NBA-tränaren Hubie Brown, och se dina spelares spel förbättras på nolltid! Och se till att "gilla" oss på Facebook, där jag kommer att dela med mig av fler bra nedbrytningsövningar och tips!

[Övningar för snabb brand efter haveri: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041798.html ]