Basket Konkurrens Borrmaskiner

Medan enskilda övningar är till hjälp när det gäller att förbättra i spelet i basket , finns inget riktigt gillar spänningen i tävlingen för att hålla dina spelare ' intresse väcktes . Tävlings borrar möjliggöra förbättringar medan undervisning lektioner som inte kan läras under individuell undervisning . De mer roliga och utmanande övningar är för dina spelare , desto mer sannolikt är det att spelet är att hålla deras intresse och att hålla dem engagerade . Butt Lås Drill

Har ditt lag samlas runt halv domstol cirkeln och matcha upp beroende på befattning . Ett par kommer in i cirkeln med ryggen mot varandra i defensiv studsade läge . Blåsa i visselpipan och spelarna kommer att försöka driva varandra ur den halv domstol cirkel med enbart sina bakdelar och korrekt placering . Vinnaren stannar i cirkeln tills en annan spelare kan trycka ut honom . Den sista kvarvarande spelaren är vinnaren .
Z Drill

Har dina spelare paret ut beroende på läge . Bilda två rader på vardera änden av golvet. En spelare kommer att vara på brott och den andra på försvaret . Den offensiva spelare kommer att försöka ta basket ner domstol medan den defensiva spelaren leder honom från sidlinjen till sidlinjen i en formation som liknar en " Z " tills de kommer till halv domstol . När paret når halv domstol , blir det en omgång en-mot - en tills de offensiva spelare gör eller stoppas av defensiva spelare . Addera Pop Up Shooting Relay

Har dina spelare bildar två rader under korgen . Varje linje kommer att köra upp den foul körfält till frikast linjen , där de kommer att få ett pass från tränare eller lagledare från motsatta flygeln . Spelarna kommer att fånga bollen , pivot och skjuta hoppskott. Om en spelare missar , följer han sin rekyl och sätter bollen i. Om han gör det , han hämtar bollen , det ger tillbaka till förbipasserande och sätter sig på baksidan av hans linje . Linjen som avslutar första vinner, medan linjen som tvåa kör spurter .
Train

Detta är en konkurrenskraftig konditione borr som kommer att testa hur mycket hjärta ditt lag har . Dela ditt lag i två grupper och få dem i par . På den första visselpipan , kommer de att börja jogga i två linjer runt omkretsen på basketplanen . När du blåser i visselpipan igen , kommer det sista paret i linje avstyckade och sprint till framsidan av linjen . Blåsa i visselpipan igen för att skicka nästa par . Det andra paret försöker passera det första paret innan de når fram i raden . Om det andra paret passerar det första paret , blir det andra paret att sluta köra . Addera

[Basket Konkurrens Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035359.html ]