Skjutövningar hjälper dina spelare att få sin 3-punktslicens

3-poängsskottet har blivit en stor tillgång för alla basketlag, eftersom det gör ett bra jobb med att tänja på försvaret.

Att vara konsekvent från 3-punktslinjen är viktigt för din tränares och ditt lags framgång. Att vara framgångsrik, du måste fokusera på fotarbete, mekanik, konditionering, och mycket träning.

Skjutövning för att få en 3-punktslicens

För att få en 3-punktslicens, en spelare måste skjuta 35 av 50. Det är 50 skott i fem set om tio. Du kan ändra antalet gjorda skott beroende på ditt lags situation. Till exempel, om du är gymnasietränare, du kanske vill göra ditt nummer 30 av 50 istället för 35 av 50.

Vi gör detta av en rad olika anledningar. Ett, det är ett tankesätt. Om en spelare har fått sin licens, han förstår att han har grönt ljus att skjuta basket när han är öppen och fötterna är ställda. Det andra gör det, den identifierar roller för teamet. Den visar vilka spelare som kan skjuta basket från 3-punktslinjen och vilka spelare som behöver vända basketen ytterligare en passning om de inte har förtjänat din licens.

Den första uppsättningen av tio görs på spot-ups, på bollomkastningspass. Denna uppsättning lär ut rätt teknik för fotarbete, fånga bollen i en böjd knäställning, trampa med den där inre foten, dra upp benet för att få in benen i skottet.

Den andra uppsättningen av tio skjuts av fotarbete som om din spelare skulle komma från skärmarna. Överst, din spelare vill avsluta med armbågen ovanför ögat och en bra vridning av handleden. Mitt på golvet, agera som om han kommer från ett par skärmar, trampa med den där inre foten, knyter sina axlar, och skjuta och släppa basketbollen.

Den tredje uppsättningen av tio skjuts ur övergången som om din spelare går ut och springer en bana i övergång. Din spelare kommer att gå ut och springa brett längs baslinjen, V-klipp längs den gamla hashlinjen medan du öppnar bröstet, och försöker få sina fötter på rätt ställe, för att få honom en bra titt på 3-punktslinjen.

Den fjärde uppsättningen av tio är skjuten i övergång, men av en dribbling. Spelaren kommer att gå ut och springa brett, och han kommer att fånga bollen och lägga ner den för en hård dribbling med ytterhanden, försöker simulera att skjuta en basketboll från dribblingen.

Den femte uppsättningen av tio skjuts i trail 3s utanför övergången eller spot-ups från toppen av nyckeln. Din spelare kommer att börja på halvplanslinjen, V-snitt, sätta upp sig själv, trampa med den där inre foten, högst upp på nyckeln.

3-punkts licensuppvärmningsövning

Vändborren är vår uppvärmningsövning. I denna övning, spelaren vill börja så nära korgen han kan och arbeta sig ut. Det vi försöker arbeta med börjar med fötterna. Fötterna måste vara axelbrett isär för bra balans. Knäna ska börja böjda, och sedan ska spelaren avsluta på tårna.

Uppe på toppen i skjutfickan, din spelare ska bara använda sin skjuthand. Styrhanden ska ligga nere vid sidan så att vi inte får någon tumme i basketbollen. De två undervisningspunkterna här är:starta bollen i skjutfickan och avsluta sedan med armbågen ovanför ögat och en bra vridning av handleden. Kom ihåg att påpeka för dina spelare vikten av att hålla sin uppföljning och avsluta med armbågen ovanför ögat.

Se till att din skytt börjar långsamt så att du kan se till att han har rätt teknik. Efter att grunderna anses vara korrekta, då kan du gå i spelhastighet.

Det är viktigt att notera att dina spelare aldrig ska ta upp bollen och gå direkt ut till 3-punktslinjen för att börja skjuta den. Dina spelare bör börja i nära närma sig dessa grunder, och försök ta steg till alla fem ställena med vippborren för att få olika vinklar för att skjuta basket.

Uppvärmning på alla fem ställena är viktigt av två anledningar. Ett, en spelare får en känsla för olika delar av basketplanet. Två, han har en chans att se fälgen från olika delar av golvet.

Låt en tränare eller spelare vara en rebounder, och man ska vara förbipasserande. Passerande vill ligga steget före skytten.

Detta set är skjutet på tio platser på basketgolvet, den första är i den vänstra baslinjen. Den andra, en vinkel. Den tredje, toppen av nyckeln. Den fjärde, höger vinkel. Den femte, baslinjen på höger sida. För den sjätte, sjunde, åttonde, nionde, och tionde, vi kommer tillbaka medurs.

Genom att använda denna skjutövning, du kommer att vara på god väg att bygga ett lag fullt av spelare som har sina 3-poängslicenser. Tror du att 3-punktslicensen kommer att motivera ditt lag att arbeta med sina 3-punktsskytte?

[Skjutövningar hjälper dina spelare att få sin 3-punktslicens: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041685.html ]