Hur får man en fotbollsspelare för att gå ner i vikt

För många fotbollsspelare , är större inte nödvändigtvis är bättre . Medan college och NFL rankas funktion linjearbetare som väger 350 pounds eller mer , de är den absolut undantag från regeln . För de flesta fotbollsspelare är övervikt en dålig sak - det begränsar deras rörlighet , snabbhet och uthållighet , vilket gör dem mindre effektiva som spelare . Många tränare kämpar med att hitta sätt att motivera överviktiga spelare att komma in i rätt spelar form , men det finns vissa metoder som kan fungera som kraftfulla stimulation.Things du behöver
Vikt skala
Notebook för användning som livsmedel dagbok
Kroppsfett bromsok
Visa fler Instruktioner
viktminskning Motivation
1

Vad gäller de flesta fotbollsspelare är inte saker som hälsa eller utseende som skulle kunna motivera vanliga människor att gå ner i vikt - deras främsta intresse är konkreta resultat som deras on-the - fältprestanda. Att kunna kommunicera effektivt skillnaden viktminskning kommer att ha på sin förmåga att spela kommer sannolikt att ge dem gott om motivation för att bli involverad i ett viktminskningsprogram . Positiv och negativ förstärkning kan användas här: ge verkliga exempel på fotbollsspelare som kunde vända sina karriärer runt genom att få i bättre form och även om spelare som slösas bort sina möjligheter genom att inte ta väl hand om sig själva
< . br > 2

Från schemat för praxis till speldagar, är spelare för att strikta rutiner , så använd det till din fördel när man försöker motivera dem att gå ner i vikt . Istället för att ge långsiktiga mål viktminskning , koncentrera sig på att ge fotbollsspelare " läxor " uppdrag som relaterar till deras veckorutin. Till exempel , påminna dem om att om de inte dricker tillräckligt med vätska och äta en balanserad frukost på morgonen innan en tidig eftermiddag träningspass , kommer deras resultat lida . Addera 3

Fotbollsspelare arbeta hårt , och de i allmänhet tycker om att äta . Det är viktigt att inte straffa dem för att vilja äta , utan att få dem att förstå bättre och hälsosammare sätt att äta . Uppmuntra spelare att äta flera gånger om dagen i stället för att få all sin mat under en eller två binges varje dag . Att äta fem eller fler måltider om dagen är inte en dålig sak , speciellt om det uppmuntrar till att äta mindre portioner . Prata med spelarna om att ha mindre måltider , med färre kryddor och pålägg , när de blir hungriga i stället för en eller två stora måltider . Addera

[Hur får man en fotbollsspelare för att gå ner i vikt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032502.html ]