Skjutövningar – perfekta din mekanik

När det kommer till basketbrott, Det finns vissa frågor jag alltid hör från mina spelare:kan du arbeta med ditt jumpshot inuti

huset? Utan basket? Definitivt. En av de viktigaste aspekterna av att utveckla ett pålitligt jumpshot, utvecklar pålitlig mekanik. Om du är en strimmig skytt, det finns ett par saker som kan vara fel, men det är med största sannolikhet ett självförtroendeproblem, eller så finns det ett hake i ditt skott, det får dig att vara korrekt någon gång, och av andra.

Det är därför jag tror att dessa två skjutövningar är ett bra sätt att utveckla ett i grunden sund jumpshot, som kommer från handen på exakt samma sätt varje gång.

På ryggen Följ genom borr

Den här övningen är ett utmärkt sätt att ta reda på hur konsekvent din släpppunkt är. Lägg dig på rygg, med bollen i dina händer, redo att skjuta upp i luften.

Använd nu samma uppföljning som du skulle använda på ett normalt jumpshot, fokusera på att använda din skjutande hand, och få en bra backspin på bollen. När du släpper, följa igenom, och håll din hand där ett ögonblick. Bollen ska gå tillbaka rakt ner, direkt tillbaka i handen - om du skjuter med rätt form.

Om din frigivning är vild eller inkonsekvent, bollen kommer att landa på en annan plats varje gång du skjuter. Den här övningen är inte lätt i början, men när du väl får kläm på det, du kommer att kunna ringa av 5, 10, även 20 skott i rad med bollen upp och ner på exakt samma plan.

Oavsett om du skjuter en trepekare eller en pull up jumpshot, din mekanik ska alltid förbli densamma, och den här borren gör ett bra jobb med att förstärka dessa principer.

Spegelmekanik borr

Ett annat bra sätt att kontrollera om du skjuter bollen som du borde vara, är att försöka ställa sig framför en helkroppsspegel, utan boll, och bara föreställa dig att du skjuter ett hopp. Gå igenom rörelserna, och se hur mycket skjutrörelsen du faktiskt har liknar det du har blivit lärd – benen axelbrett isär, armbåge i nittio graders vinkel, och din off hand är helt enkelt för att stödja bollen på din skjuthand.

Det här är ett bra sätt att hitta veck i din jumpshot, och arbeta med den mentala aspekten av att skjuta basket.

Oavsett om det är en prioritet att förbättra din skjutförmåga, eller är du en tränare som föredrar att fokusera på studsövningar, kolla gärna in vår facebooksida, där du kan få dagliga uppdateringar, med nya tips, övningar och lekar från hela webben!

[Skjutövningar – perfekta din mekanik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041670.html ]