Basketövningar – 3 mot 2 2 mot 1

Detta är en fantastisk övning som barn älskar eftersom det är en spelsituation. Försvaret måste boxas ut, max 3 pass före skott. Drillfokus är att simulera poäng på en snabb paus och hur man försvarar sig när man är nere. Det är definitivt vår lagfavorit!

3 på 2"  2 på 1 borr
Börja vid 1/2 bana; 3 på 2
Anfall- Point med vinge på varje sida-start bred.
Försvar 1 1 set.
Topp D strax ovanför foul line annan försvarare mitt på nyckeln.

Point guard kör ner i mitten. Top D:s jobb är att stoppa bollen. Passning görs till ving låg D steg ut till is. Top D glider sedan ner för att skydda mitten.

När försvarets returer eller skott görs är D nu på offensiv full plan mot point man. Om poäng skär igenom under offensivt set måste en vingman ersätta toppositionen. Annars är snabbpausen ofta obestridd och alla springer!

Ensamförsvarares primära uppgift är att komma tillbaka och stoppa bollen runt fältlinjen.

2 tidigare offensiva kantspelare ligger nu på D under korgen de gjorde mål på. När D övergår till offensiv och korsar 1/2 spelare på sidlinjen matar 3 offensiv
positioner går åt andra hållet. Sidolinjespelaren är "outlet" Punkten är på 1/2 plan för att ta emot passning från vingen. Svag sidoving börjar brett och skär in när spetsen tar bollen till toppen av nyckeln.

Vanligtvis låter jag barn springa i 5 minuter och stannar sedan för att lyfta fram områden som individer/team behöver arbeta med. Låt dem gå igen och var positiv. Väldigt lätt att vilja blåsa mycket– MEN GÖR INTE .

Kör det varje träning och du kommer att bli förvånad mitt i säsongen hur långt de har kommit.

[Basketövningar – 3 mot 2 2 mot 1: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041629.html ]