Basketskyttetävling – Milano

Jag kallar den här skjutövningen "Milano" efter att ha sett övningen som en del av uppvärmningen av det italienska laget.

SKUTÖRNING:MILANO
5 spelare – 3 bollar:
3 spelare på baslinjen kvar med 2 bollar, 2 spelare på baslinjen till höger med 1 boll

Spelare från vänster sida skjuter, följer skottet, returer och passerar till den motsatta linjen och går till slutet av den linjen.

Spelare från höger sida skjuter, returer, går över till vänster rad, etc.  3 eller 4 minuter

På träningen skjuter vi tills det finns 25 gjorda korgar (vi räknar alla spelares korgar tillsammans), sedan går vi till det främre läget (45“°) och sedan till toppen av cirkeln.

Varje gång tills 25 korgar görs. Vi kan fråga två eller tre poäng. Alla våra spelare (center, vakter, framåt) skjuter från de 3 platserna på vänster och höger sida.

Vi kan ha en tävling mellan två lag om 5 spelare (var och en på olika korg såklart) eller så kan vi sätta klockan på:75 korgar på x minuter beroende på spelarnas egenskaper. Om fler än 5 spelare arbetar vi fortfarande med tre bollar.

[Basketskyttetävling – Milano: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041625.html ]