Stride Stop Shooting Drill

De Stride Stop Shooting Drill är en fantastisk aktivitet för att utveckla en spelares förmåga att använda stegstopptekniken i sin skjuthandling. Stegstoppet är en mycket viktig teknik för spelare att kunna använda för att öka hastigheten på deras skottsläpp. Speciellt på seniornivåerna i baskettävlingen, att utveckla ett snabbsläpp är ett "måste".

Ett stegstopp hjälper spelarna att flytta sig mer sömlöst från en dribbling till sitt hoppskott. Stegstoppsåtgärden hjälper också till att kanalisera en del av spelarens momentum som kommer att hjälpa till med generering av kraft och höjd inom skjutningen. Spelare kan naturligtvis fortfarande använda ett hoppstopp, men när man skapar ett skott utanför dribblingen och under press från en försvarare är stegstoppet den teknik som valts.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 1

Stride Stop Shooting Drill hjälper spelare att inte bara förfina sin teknik, men också hjälpa till med områden på golvet de borde attackera för att skapa defensiva rotationer som också ger offensiva passningsalternativ.

När spelarna dribblar till mitten av golvet kommer de att använda en och två dribblingar. I båda situationerna, vi vill att spelarna ska curla när de dribbler och för dem närmare korgen med varje dribbling. De bör syfta till att gå in i kilspåren nedanför armbågen. Vad denna åtgärd uppnår är att när försvararen väl är på höften på den offensiva spelaren kommer de aldrig att kunna återhämta sig och om de försöker bekämpa hoppskottet måste de sträcka sig över skyttens kropp. Detta ökar avsevärt chanserna för ett defensivt regelbrott.

När du utför hoppskottet med en dribblingsstegstopp ska spelaren (två) sikta på att nå armbågen.

För en spelare (En) som utför en två-dribblingsrörelse bör de leta efter att nå den delade linjen runt området med bruten cirkel. Moderna domstolar kommer inte att ha den brutna cirkelmarkeringen, men detta är bara två till tre fot under där foullinjen är.

Den schematiska positionen är mycket viktig eftersom dessa fläckar kommer att utlösa rotationen av hjälpförsvaret (om det alls kommer att hända). Rotationer av försvarare runt korgen kommer alltid att resultera i öppna offensiva mål.

Om hjälpförsvaret inte kommer kommer dessa önskade skjutpositioner att vara höga procentuella skott, speciellt som ett resultat av tvådribblingsrörelsen.

Stride Stop Shooting Drill startar med två rader av spelares foul line förlängda på vardera sidan av golvet. Båda linjerna växelvis turas om att dribbla och använda stegstoppet i sin en- och tvådribblingsskjutning.

Foten närmast halvvägs (hög sida) kommer att vara det ben som initierar det första steget. För spelare som använder en dribbling kommer det att finnas två steg involverade i rörelsen. Det första steget kommer att vara den höga sidofoten och det andra kommer att vara pivotfoten.

För spelare som använder två dribblingar kommer det att vara fyra steg involverade i rörelsen. Dessa kommer att vara:

• Hög sidofot tar första steget
• Låg sidofot är det andra steget
• Hög sidofot för andra gången är det tredje steget
• Låg sidofot för andra gången blir pivotfoten och den fjärde, och sista steget i serien

Betoningspunkter

• Spelare måste attackera korgen i speltempo
• Spelare måste vara explosiva i sitt första steg så att de kan generera ett bra avstånd från varje steg de tar och nå önskade positioner på golvet
• Dribblingen ska vara utanför linjen för den höga sidofoten så att bollen skyddas av den offensiva spelarens ben från försvararen. Denna position minskar också risken för att den offensiva spelaren dribblar bollen på sin fot eller oavsiktligt sparkar och basketboll
• Spelare måste hålla sig låga i sin dribbling så att de kan dribbla i full fart och sedan utföra ett balanserat skott i slutet av rörelsen
• Spelare måste explodera från golvet för att skapa höjder som hjälper till att skapa utrymme och separation mellan den offensiva spelaren och defensiva match-up när de är noga bevakade.

Stride Stop Shooting Drill Diagram 2

Den andra rörelsen i serien är att spelarna nu ska dribbla till baslinjen.

Ledarfoten förblir på spelarens höga sida. Ett sätt att lära spelarna detta fotarbete är att få dem att ta ett steg som om de skulle vara på väg mot mitten av golvet. Följ sedan stickstegen i samma fotsteg över spelarkroppen mot baslinjen.

I den ena dribblingsrörelsen, det första steget blir också pivotfoten. Denna typ av skicklighet skulle utföras där försvararen faller för det falska skottet och den offensiva spelaren snabbt rör sig bort från riktningen för stötsteget och "stoppar och poppar" snabbt skjuter bollen.

Inom de två dribblingarna utförs den initiala rörelsen som diskuterats ovan men istället för att i första hand svänga på den höga sidofoten, det kommer att vara andra gången blygolvet träffar marken som svängningen utförs.

Variation

En tränare kan placeras vid varje önskad skjutposition så att de offensiva spelarna måste skjuta över en försvarare.

Nästa variant blir att lägga till en försvarare så att spelarna måste använda de tekniker som markerats i Stride Stop Shooting Drill under press.

Stride Stop Shooting Drill är ett fantastiskt alternativ för att få spelare att få ett stort antal repetitioner genom att använda stegstoppet inom sin skjutteknik samtidigt som det hjälper till med att etablera taktiska principer som de önskade skottplatserna. För att hjälpa sina spelares utveckling måste tränarna integrera de ytterligare varianterna som diskuterats ovan för att hålla Stride Stop Shooting Drill utmanande för spelare.

Relaterade artiklar

• 2 v 1 Driving Lane Lay-up Drill
• V-Repetition Shooting Drill
• 2 Player Circle Shooting Drill
• Problem och lösningar för en spelares huvud och syn under deras hoppskott
• Jump Stop vs. Stride Stop

[Stride Stop Shooting Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042079.html ]