Skjut en basket på rätt sätt – skjutövning på mellannivå

Särskilt tack till Dennis för att du skickade den här till mig. Om du någonsin har kämpat med att komma på nya sätt att lära dig hur man skjuter en basketboll på rätt sätt, du MÅSTE prova detta!

Från Dennis...
Jag har en riktigt snygg basketövning som mina gymnasieelever älskar. Det är en basketövning för att förbättra den förlorade konsten i mellanklassspelet. Tränare kan justera den här övningen hur de vill, Det viktigaste är att tillbringa minst 10 minuter med att skjuta på båda sidor av foul line armbågen. Läs nedan, jag ska försöka hålla det kort och koncist!

Ställ upp spelare så jämnt som möjligt. Tre på vänster armbåge, fyra till höger, tre i mitten för att starta det första passet, som kan gå åt vänster eller höger. Mellanspelaren kastar en bra studs eller bröstpassning till spelaren på (vänster armbåge). Innan han tar emot denna passning måste spelaren på armbågen göra en V-Cut för att få denna passning. När det inträffar går mellanspelaren som kastade passningen och skärmar bort mittemot passet, i det här fallet skulle han eller hon skärma rätt.

Spelaren som tar emot skärmen måste V-Cut och använda skärmen ordentligt och gnugga av skärmen i en catch and shoot-position. Alla dessa skott är från antingen foul-line armbågsområdet eller frikastlinjen; det här är bilder som du så småningom vill att alla dina spelare ska kunna träna och göra i en spelsituation, inklusive dina 4/5 spelare. När detta är gjort växlar varje basketspelare rader så att alla skjuter, passerar, etc.

Jag har märkt att mina spelare verkligen tycker om den här övningen och många har blivit bättre skyttar i mitten på grund av deras arbete på den här övningen. Efter ett tag låter jag spelarna utöka sin räckvidd när de gör mellanslag. Normalt räknar vi och försöker tjäna över 50 % innan vi byter sida eller utökar räckvidden. Det är ganska kul för spelarna eftersom de inser att de vill skjuta en viss procentsats och de stora spelarna 4/5 får självförtroende i sitt ytterspel också.

[Skjut en basket på rätt sätt – skjutövning på mellannivå: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041235.html ]