Box Out React Drill

Denna basketövning kommer att villkora basketspelare att omedelbart se efter att få position på boxen när ett skott tas.

Vad du behöver – Matcha ett anfall och ett försvar för den här övningen. Baskettränaren kommer att vara den som skjuter bollen.

Hur denna borr fungerar – De defensiva basketspelarna kommer att börja med position, men när baskettränaren blåser i visselpipan, basketspelarna kommer att flytta runt i sitt positionsområde, knuffar för position under korgen.

När baskettränaren tar ett skott, alla basketspelare kommer att skrika ut, "SKOTT", och sedan försöka boxa ut sin motståndare. En offensiv retur ger två poäng, efter att ha börjat i underläge, och en defensiv retur ger en poäng. Anfall och försvar byter efter varje skott.

Basketspelarna ska ha ett öga på både sin matchade spelare och bollen, för att se när den är skjuten, sedan snabbt kunna reagera för att få position för att göra ett rekyl.

Resultat – Snabbare reaktion under bågen för att hjälpa dig att utveckla ett starkare studsande lag – på båda ändarna av banan.

[Box Out React Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040869.html ]