1 Ball Limbo Drill

Denna roliga basketövning förbättrar fotarbetet, mental tuffhet, och dribblingar. Se hela videodemonstrationen i den GRATIS Basketball Blueprint-appen!

Uppstart

Spelare gör 3 rader på baslinjen mot mitten av planen. 2 bussar som håller ett rep över mittbanan, ungefär 3-4 fot från marken.

Drillinstruktion

1. Första spelaren i varje linje börjar med att dribbla mot mitten av planen och när han väl når repet, fortsätter dribbla och går till händer och knän eller glider under repet.

2. För att börja, spelare går huvudet först, på tränarens instruktion, spelare går fötterna först.

Coachens betoning

En fantastisk övning för att lära spelare hur man skyddar och håller bollen under press, och komma med lösa bollar i försvaret.

Se hela videodemonstrationen i Basketball Blueprint-appen! (FRI)

Utvald produkt

Om du vill minska din omsättning, förbättra din bollhantering, och utveckla en skarpare, effektivare offensiv attack – då är Perimeter Skill Development Drillbook precis vad ditt lag behöver!

Inuti, du kommer att upptäcka 21 enkla, roliga och effektiva övningar för fotografering, godkänd, och dribblingar. Du får omedelbar tillgång till en hel säsong av träningsidéer för alla åldrar och tävlingsnivåer... från grundläggande grunder till avancerade strategier och taktiker i spelet.

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

[1 Ball Limbo Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041904.html ]