Basketövningar – 8 minuters skytte

Mitt lag har varit så framgångsrikt den här säsongen eftersom mina spelare har fokuserat på sitt skytte. En av basketövningarna vi använder heter 8 Minute Shooting.

Sätt fyra kottar på banan, ett 20 fot* baslinjeskott, (båda sidor) och ett 20 fot 45 graders skott (plus armbågarna). Målet är att slå 20 skott (som ett lag) från varje plats (baslinje, 45, och armbåge) innan du kommer till nästa plats.

Mina spelare slår nu skott över galet försvar, inklusive en fade away buzzer beater för att vinna mot våra ärkerivaler!!

OBS:Tiden och avståndet för skotten kan justeras för spelarnas ålder och styrka

En annan övning som har hjälpt våra yngre spelare är något jag fick av en lokal baskettränare på gymnasiet. Det är väldigt enkelt.

Spela ett spel tre mot tre, full domstol, och inga dribblingar. Det är ett bra balsam, och eftersom de faktiskt spelar ett spel där du kan göra mål, de spelar ännu hårdare. Vi hade för vana att spelare tog fart med en dribbling för tidigt utan att verkligen titta först. Omedelbart såg vi en förbättring i vår bortgång (och letande).

Vill du ha fler coachningstips? Klicka här för en gratis planeringsmall för basketträning steg för steg

[Basketövningar – 8 minuters skytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041493.html ]