Basketövningar för träning

Som mamma alltid sa, övning ger färdighet. Denna maxim kan tillämpas på allt från matteläxor till basket. Som tränare, att komma på nya och spännande basketövningar för träning är inte alltid en lätt uppgift. Här är några basketövningar för träning att jag springer ofta som alltid får mitt team att ropa efter mer.

Den första av basketövningarna för träning är ett skjutspel som heter 20 eller ingenting. Låt dina spelare ställa upp vid frikastlinjen med spelaren längst fram på linjen som håller en basketboll. Spelare ett tar ett skott, och fångar sin egen rekyl, kasta den till nästa person i kö.

Om han gör skottet, han får en poäng men om han missar skottet tappar han två. Den första spelaren till 20 poäng vinner. När dina spelare förbättras, försök att variera avståndet till skottet eller poängsättningen så att ett missat skott straffar varje spelare med 5 poäng istället för bara 2.

Här är en annan skjutövning där poäng samlas. Dela upp ditt lag i 2 grupper, och låt varje grupp ställa upp mot en korg på halva planen. Den första spelaren i varje rad har en boll. Vid ljudet av tränarens vissling, båda spelarna med bollen dribblar mot bågen. När man når korgen, de kan antingen göra en lay-up för 1 poäng, ett skott utanför nyckeln för 2 poäng för ett 3-poängs skott för 3 poäng. Varje spelare måste få sin egen retur och passa till nästa spelare i raden.

Varje lag har 4 minuter på sig att samla så många poäng de kan. Laget med flest poäng i slutet av spelet vinner.

[Basketövningar för träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041028.html ]