Skjutövningar för basket

Letar du efter " skjutövningar för basket?"  Du har kommit till rätt ställe!  Prova den här idén nedan och låt mig veta hur det går för dig.

Lätt, enkel och mycket effektiv borr. Två rader, out of bounds vid låg
posta. (Låt oss kalla den vänstra raden "A" och den högra raden "B".  Två
basketbollar, en med den första spelaren i rad B och en med den andra
spelare i rad A.  För att börja, den första spelaren i rad A spurtar längs
måla och runt armbågen, över frikastlinjen till motsatt
armbåge. Han får en passning från den första spelaren i rad B och tar en
hoppare. Omedelbart efter att ha gjort sitt pass, den första spelaren i B-raden
sprintar upp sin sida av färgen, ut runt skytten han just passerade till,
till sin motsatta armbåge. Han får en passning från den andra spelaren i rad A
och tar en bygel. Den spelaren sprintar sedan runt skytten han bara
gått till, och tar en passning från nästa spelare i rad B.  Och övningen
fortsätter på det sättet.

Ett par ytterligare logistiska punkter för borren. Skytten får
sin egen retur och levererar den till den motsatta linjen som han fick
passera från. Han går sedan till baksidan av raden att han fick passet
från. Så tänk på det så här, en skytt vid höger armbåge, får sin
retur och ger bollen till nästa tillgängliga spelare på vänsterlinjen.
Han går sedan till baksidan av högerlinjen.

Detta är en fantastisk basketövning för att fånga ett pass i farten, komma till en viss
fläck, komma rakt till bågen, och koncentrera sig på att vara under kontroll
i full fart. Vi blandar ihop passen, och göra en tävling i praktiken
om hur många vi gör på två minuter.

Det hela är en mycket imponerande övning före matchen när pojkarna väl får det
ner. (Det ser nästan ut som om de är väl coachade)!!

[Skjutövningar för basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040936.html ]