Basket Defensive Drills – 5 på 5 Defensive Drill

Om du letar efter snabba defensiva basketövningar prova den här. Vi satte upp en 5 på 5 basketövning för att öka medvetenheten och korrekt fotarbete.

De 5 offensiva spelarna är i ett brett 1-3-1 set – med den låga postspelaren som kör baslinjen.
De 5 försvarsspelarna är i en 2-1-2 zonuppsättning. (alla zonuppsättningar duger.)

Förseelsen måste passera minst 6 gånger innan skjutning.
Försvaret måste försvara sig med händerna bakom ryggen, använder bara sina fötter för att komma i rätt försvarsposition.
De måste "röra sig med pass och inte med fångsten."
De måste hela tiden kommunicera med varandra. Att prata är en viktig del av denna basketövning.

När skottet är taget, försvaret kommer att skrika "Skjut!".
Detta är en signal om att försvaret nu kan använda sina händer för att hitta en offensiv spelare att boxas ut, och studsa sedan bollen.

[Basket Defensive Drills – 5 på 5 Defensive Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041436.html ]