Ungdomsbasketövningar – Baskettag och försvarsspel

På grundnivå ser jag till att träning handlar mer om kul, att verkligen få barnen att bli kära i sporten och vilja bli bättre. Här är två övningar som barnen älskar och som lär dem grundläggande färdigheter.

Basket tag
Ett bra dribblingsspel i denna ålder är baskettagg. Vårt team är cirka 20 barn, så jag ger 5 av dem en boll, och de är "det".

De har 3 minuter på sig att tagga alla andra barn medan de dribbler. De andra barnen måste hålla sig inombords och naturligtvis måste de försöka att inte bli taggade, annars kommer barnen med bollen inte att kunna träna på sina dribblingar.

Detta är inte bara roligt för barnen, men de måste hålla huvudet uppe, och gör snabba svängar. Det bygger också uthållighet och lagarbete. För barnen som är skickliga med sin starka hand, Jag får dem att bara dribbla med sin svaga hand.

Försvarsspel
Denna övning är för de yngre åldrarna. Det sätter en konkurrens till en defensiv glidövning.
De kan inte få nog. Den lär ut bra defensiv hållning och den lär också ut bra fotarbete.

Använd trepunktslinjen.
Ha ditt lag på ena sidan.
Låt dem ställa upp i en defensiv hållning.
Säg att det är ett spel.
De kommer att få en poäng mellan 1 och 10.
De måste glida runt 3-punktslinjen så fort de kan och de kommer att bedömas på snabbhet, form, och hur nära de håller sig till linjen.

Kom ihåg att låta dem hålla huvudet uppe, korsa inte fötterna, böja upp knäna och handflatorna.

Jag gör den här borrningen 4 gånger en gång till vänster, en gång till höger, och upprepa sedan. "  När jag gör den här övningen älskar barnen det!

[Ungdomsbasketövningar – Baskettag och försvarsspel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041615.html ]