Ungdomsbasketträning – roliga ungdomsövningar

Många tränare kämpar för att komma med nya idéer för ungdomsbasketträning. Här är tre förslag som en av mina prenumeranter skickade in.

Från Nick...
Jag tränar ett Pee Wee League-lag (7 till 8 åringar).

Jag försöker göra basketträning roligt för dem så jag har 3 basketövningar som jag använder för att hjälpa dem med deras grundläggande dribblingar, passning och skjutning.

1. Spela Red Light, Grönt ljus :Jag står ungefär halva banan och låter barnen börja dribbla med höger hand först. Sedan ropar jag bara grönt ljus för att få dem att dribbla till mig och rött ljus för att stoppa dem... precis som det ursprungliga röda ljuset, grönt ljus spel. Om de inte kommer fram”  måste de fortfarande dribbla. När de väl når slutet, de upprepar processen med vänster hand. Detta hjälper så klart med dribblingar men ibland kommer jag att använda handsignaler så att de måste titta upp när de dribbler och inte stjärna på bollen medan de dribbler.

2. Studsa från väggen :Jag använder en stor tegelvägg bredvid basketplanen och låter barnen studsa till väggen och fånga bollen när den kommer tillbaka. Detta hjälper till med deras passningsförmåga och styrka. Efter studspasset gör de sedan en bröstpassning mot väggen. Detta hjälper deras fångstförmåga eftersom bollen kommer tillbaka väldigt snabbt. Jag låter dem göra 20 av varje typ av pass. Jag lärde mig detta från fotbollsfantasten Jerry Rice som brukade studsa en fotboll från en vägg för att hjälpa hans reaktionshastighet för fångst.

3. Runt världen :Precis som spelet, Jag får mina spelare att skjuta på olika ställen runt korgen. Jag låter dem springa till en position, studspassning till dem och jag försöker blockera dem. De måste springa till positionen, fånga bollen, sätter fötterna och skjuter snabbt innan jag blockerar dem. Den här övningen hjälper dig snabbt att skjuta från olika områden på banan.

Det är mina topp 3. Hoppas någon kan använda dem.

[Ungdomsbasketträning – roliga ungdomsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041238.html ]