Ungdoms basketövningar

Tränare frågar mig ofta vilka tekniker jag använder för att göra ungdomsbasketövningar mest effektiva. Mitt råd är att skapa en känsla av konkurrens som kommer att uppmuntra spelare att arbeta hårdare, och därför förbättras snabbare och ha roligare.

Ett sätt att göra detta är att använda en morots- och pinnemetod i dina ungdomsbasketövningar. Moroten är en belöning som vinnarna får... medan stickan är ett straff som övningens förlorare måste utföra.

Här är några exempel på "morötter" som har fungerat bra för mig tidigare:kontanter, en läsk/Gatorade från maskinen osv.

Här är några exempel på "pinnar" som har fungerat bra:vindspurter, armhävningar, fälg/backboard beröring, situps, hopprep, jogga runt på fotbollsplanen efter träning osv.

Vinnaren/förloraren av en övning kan vara en enskild spelare, en grupp spelare, eller hela laget. Till exempel, spelaren som slutar först i ett konditionslopp kan belönas genom att inte behöva göra nästa löp. Eller så skulle vinnarna av en 3 på 3-turnering inom teamet få varsin dollarsedel från tränaren. Eller spelaren som tar emot flest avgifter, dyker efter de mest lösa bollarna, eller i allmänhet fungerar hårdast skulle få en påse Halloween godis. Eller laget som förlorar en 5 mot 5 scrimmage måste göra 50 armhävningar.

Att introducera morötter och pinnar i dina ungdomsbasketövningar gör dem mer spellika, så spelare arbetar hårdare och lär sig färdigheterna snabbare.

[Ungdoms basketövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040917.html ]