Uppvärmningsövning

Det här är en bra övning för att bli uppvärmd eftersom den får dem att träna på att passa, fångst, och göra upplägg i spelhastighet.

Uppvärmningsövning
Låt en spelare med en boll stå under varje huvudkorg. Att börja, spelaren vid varje huvudkorg kastar bollen från glaset, returer, och svänger till vänster om dem för ett utloppspass till en man som står utanför gränserna, Frikastlinjen förlängd.

Spelaren som ursprungligen studsade bollen springer upp på golvet och tar emot passningen tillbaka. Han kastar sedan snabbt en beröringspassning till en man som står vid halv plan, vänd mot sidlinjen.

Bollen kastas tillbaka till spelaren igen, och han vänder upp golvet och kastar en beröringspassning till en man som står utanför spelfältet, Frikastlinjen förlängd i andra änden av golvet.

Spelaren som står utanför spelfältet kastar ett studspass för en layup.

Hela denna uppsättning händelser händer på andra sidan golvet samtidigt. Också, När en förbipasserande kastar tillbaka den till mannen som springer ner på golvet, de följer sitt pass och går till nästa rad. Spelaren som kastar studspasset följer efter, tar bollen ur nätet, och kastar till mannen som står på andra sidan golvet utanför spelfältet Frikastlinjen förlängd.

Du kan låta dem byta riktning så att de avslutar med båda händerna, gör omvända layups, skott i övergång. Anpassa den för att möta dina behov. " Njut av!

[Uppvärmningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041614.html ]