Basket Ungdomsövningar – Ball Scramble

En av basket ungdomsövningarna jag använder kallas Ball Scramble. Barnen älskar det. De springer och lär sig grunderna för jäkt, medvetenhet och det är lätt att se belöningen på banan. (Detta är en variant av Michigan Win-sprints utan ren löpning.)

Ställ upp barnen längs baslinjen och placera färre basketbollar (vanligtvis 1-2 färre bollar än spelare kvar) längs mittbanan. Blås i visselpipan för att starta och barnen rusar efter en fri boll. De måste välja vilken boll de ska gå till för det är färre bollar än spelare och en del springer mot en boll.

Målet är att få bollen, dribbla tillbaka till startbaslinjen utan att förlora dribblingen och ta dig sedan till nästa omgång. De som inte får bollen, spåra dribblern och leta efter en möjlighet att få bollen (vår ungdomsliga på den här nivån tillåter inte spelare att stjäla bollen från en dribbling men de kan gå efter en lös boll eller avlyssna passningar) om spelaren dribbler fel. De utan bollen, vänta ut.

Därefter minskar jag antalet bollar igen och placerar de återstående bollarna på den bortre frikastbanan, så barnen måste springa vidare i nästa omgång. Jag fortsätter detta till den bortre baslinjen och vinnaren är den enda personen med bollen. Efter bara några omgångar, barnen är trötta, i spelform och känner igen långplansdribblingsförmågan "under press".

På banan, detta lär dem att kasta sig på lösa bollar, bråttom för att vara den första att få dem.

Innan du går, prenumerera på min blogg genom att klicka på den orange "RSS"-knappen längst ner i detta inlägg. Du kommer automatiskt att meddelas varje gång jag lägger upp en ny övning eller coachningstips! Och se till att du läser min senaste artikel om basketövningar.

[Basket Ungdomsövningar – Ball Scramble: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041491.html ]