En enkel basketövning, Tre defensiva fördelar

Det finns många saker som du inte behöver som tränare, som talang, eller storlek, men två saker du kan kontrollera är kondition och teknik i defensiven.

Att stänga ute och slåss genom skärmar är viktiga delar av en spelares defensiva make-up och något du behöver ta dig tid att betona i praktiken.

Och även om dina spelare kanske inte älskar det, att vara i bättre form än din motståndare kommer inte bara att göra det möjligt för dig att spela ett högre tempo offensivt, vara mer aggressiv defensivt, och till och med förkorta din rotation om du behöver dölja en brist på djup.

Sex Man Slides

Six Man Slides borren är bra för att inte bara hålla dina spelare i form, men också in på deras förmåga att stänga ordentligt och slåss över en hård skärm utan att fouling.

Om du har fler än 12 spelare eller ett par assisterande tränare, du kan köra den här övningen på båda ändarna av banan samtidigt och få hela ditt lag att verkligen arbeta. Låt sex spelare komma på en linje där frikastbanan möter baslinjen.

Låt en tränare stå precis ovanför armbågen med en basketboll i händerna, och en annan som gränsar mitt på frikastlinjen med en blockerande pad (om möjligt).

På väg, Låt spelarna springa ut till bollen och stänga, slåss över skärmen till den andra armbågen, och trampa sedan tillbaka ner till baslinjen.

Sätt en tidsgräns, och räkna antalet spelare de kan ta sig runt hornet under den tiden – det här kan vara en fantastisk tävling mellan lag som verkligen kommer att få dina barn att pressa sig själva.

Coaching nycklar

– Lär dina spelare att "hacka" eller "kulspruta" sina fötter när de stängs - " sakta ner genom att korta dina steg till snabba små steg på tårna, gör det möjligt för dem att snabbt ändra riktning och hastighet

– Låt spelarna öva på att slåss över skärmen genom att glida upp med sin ledarfot
Om du letar efter fler övningar för att stärka ditt lags ansträngningar på D', kolla in denna fantastiska försvarsövning!

[En enkel basketövning, Tre defensiva fördelar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041585.html ]