Shell Drill Fab 5

För att starta den första av våra Fab 5-övningar har teamet på Functional Basketball Coaching valt Shell Drill. Shell Drill har varit en stapelvara för många baskettränare runt om i världen. Det är en av de grundläggande övningarna för taktisk instruktion i man-to-man-halvplansförsvarsprinciper.

Liksom all flerfaldig personal borrar fokus från de individuella tekniska färdigheterna och uppåt. Bryt ner dina observationer och backa upprepade gånger. Ge fortlöpande feedback om individerna (tekniska), par och gruppen (taktisk) som helhet för att få bästa effekt av gruppövningar.

Diagram 1

Denna Shell Drill framhäver den korrekta rotationen av och på bollen under half court man to man defensivt spel.

Övningen börjar med att tränaren skickar till valfri offensiv spelare runt trepunktslinjen, placerad på omkretsen.

Defensiva spelare börjar framför varje offensiv spelare.

Försvarsspelare svarar sedan på var bollen är på banan och i förhållande till sin spelare. Om din spelare är en passning bort till bollen ska du placera dig i passningsbanan, två går bort och du har en fot in och ut ur nyckeln, tre pass borta och du är på delad linje framför korgen.

Passningsbanan är den linje som bollen måste förflytta sig från bollhanteraren till en lagkamrat.

I diagram 1 är passningen till offensiv ett (1), försvaret fokuserar på att skjuta offensiven till sidlinjen, Två (2) och tre (3) går in i passerande körfält och fyra (4) har en fot in och ut ur nyckeln.

Diagram 2

Offensiv ett (1) passerar till tre (3).

Defensivt bolltryck arbetar för att tvinga offensiv spelare till baslinjen, En (1) går in i förbipasserande fil, Två (2) drag till frikastlinje med en fot in och ut ur nyckel, Fyra (4) går över banan till delad linje framför korgen.

Spelare måste vara medvetna om när de är tre pass borta att de måste ha en platt triangel (se diagram 5). Där de kan se bollen och deras spelare.

Diagram 3

Om en spelare slår försvaret på väg mot baslinjen. Fyra (4) steg in på den offensiva spelarens väg möter spelaren vid kanten av nyckeln.

Två (2) tar positionen som delad linje framför korgen, En (1) flyttar för att fylla pass nära korgen och tre (3) även om de blir slagen lämnar aldrig den offensiva spelaren som initierar en fälla vid det korta hörnet.

Detta fällalternativ kan varieras men börja till en början med fällningsalternativet.

En grundläggande grund i Shell Drill är att det inte finns några överdrifter, spelare måste rotera som en enhet (alla, hela tiden, och varje gång) annars kommer försvaret inte att lyckas med sin uppgift.

En annan defensiv princip är kommunikation från alla spelare. Försvarsspelare bör syna boll, hjälp och split-line.

Mer avancerade samtal är att kommunicera rörelse hos offensiva spelare som cut, skärm och skott.

Drill kan utföras med fem spelare för offensiven och försvaret.

Diagram 4

Full Court Shell Drill Variation:

Skalborren kan förlängas in i hela banan.

Positioneringen skulle innebära att väktarna skulle spela försvar från backplanens foul-line och att forwards befann sig i passningsbanan en tredjedel upp i banan mot bollen.

Detta är en fantastisk variant för att hjälpa dina defensiva spelare med vision, fotarbete och självklart verbal kommunikation.

Defensiva spelare utanför bollen bör röra sig in i passningsbanan.

Om hjälp behövs med att försvara bollhanteraren är det primära alternativet att gardera sig och återhämta sig. I denna borr är inneslutning det primära målet.

Andra defensiva rotationer kan övas som leder till att springa och hoppa, fångst och specialiserade rotationer av defensiva spelare.

Diagram 5

En platt triangel är där en spelare kan se sitt defensiva uppdrag och den offensiva spelaren med bollen.

Observera den platta triangeln mellan defensiva fyra (triangel), offensiv fyra (cirkel) och defensiv tre.

Observera platt triangel mellan defensiv One, offensiv etta och defensiv tre.

Observera den platta triangeln mellan defensiva två, offensiv två och defensiv tre.

En grundläggande färdighet för en platt triangel är att spelare pekar med ena handen på sin spelare och den andra handen på den offensiva spelaren med bollen.

Variation inkluderar;

Vingoffensiva spelare tillåts att dribbla; Defensiva spelare rör vid trepunktslinjen när de bevakar offensiva ytterspelare innan de tar aktiv roll i försvaret

Vill ha mer? Följ eller serieutveckling samt titta på övningar som utvecklar individuella (tekniska) och lagövningar (taktiska) för att lära ut och instruera i defensiva principer.

Fab 5 Drills Series är en grupp av övningar utvalda för att stödja grundläggande färdighetsinstruktioner för tränare på alla nivåer med tekniska och taktiska element från både offensiva och defensiva situationer.

[Shell Drill Fab 5: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042104.html ]