Coacha defensiv basket – Kick The Can Drill

Att hålla offensiven borta från färgen bör alltid vara din första prioritet i försvaret, och medan god kommunikation och hjälprotationer är nyckeln för att upprätthålla detta, allt börjar med den på bollen försvarare. Hans förmåga att hålla sin man framför sig och utanför nyckeln är avgörande om du vill ha ett starkt försvar.

Medan vissa spelare kommer att ha en naturlig defensiv aggression, du måste lära de flesta av dina spelare att få in det där intensitetsspelet, spel ut. Och det finns inget bättre sätt att göra det, än lite träningstävling.

Kick The Can Drill

Sätt en burk, eller pylon om det är bekvämare, och placera den i mitten av nyckeln. " Du kan använda en basketboll, men personligen tycker jag att det är en skaderisk. Låt sedan dina spelare ställa in två linjer, en på varje vinge. Låt en spelare från varje sida kliva ut och gå in i defensiv ställning.

Den defensiva spelaren kommer att hålla sig låg och hindra den offensiva spelaren från att slå honom till burken så länge han kan. Den offensiva spelaren borde arbeta hårt för den defensiva spelaren, och försöker sparka burken så snabbt som möjligt. För en snabbare rotation, vända fram och tillbaka från vinge till vinge.

Att sätta en tidsgräns och ge en poäng till antingen den offensiva eller defensiva spelaren baserat på resultatet av varje besittning är ett bra sätt att höja intensiteten i din träning, och kommer verkligen få igång spelarna.

Coaching nycklar

• Betona att glida med fötterna och att inte använda händer eller armar för att stoppa den offensiva spelaren. Bestraffa försvarsspelare för regelbrott

• Blanda ihop rotationen så att du inte alltid har samma spelare som bevakar varandra hela tiden. Det är viktigt för dina stora män att träna på att vakta små killar, och vice versa.

För en liknande konkurrenskraftig övning med fokus på studs, kolla in djurövningen!

[Coacha defensiv basket – Kick The Can Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041589.html ]