Coaching är ett 12-månadersjobb – förbättra din offensiv under lågsäsong

Lågsäsongen är den viktigaste tiden på året för dina spelare att arbeta med sina individuella spel. Den bästa strategin är att identifiera en spelares svagheter och fokusera på att förbättra dem så mycket som möjligt.

Bollhantering, skytte, avsluta runt korgen och i inlägget är några av de många möjliga aspekterna av spelet som de skulle kunna sikta på att förbättra. Här är ett par övningar du vill få dina spelare att göra på gymmet så mycket de kan i sommar.

Cone Drill Crossovers (Bolhantering)

Medan man har pyloner, soptunnor, eller någon annan typ av hinder att dribbla runt är bra övning, att använda fläckar på golvet kommer att förbättra dina färdigheter också. Dribbla från baslinjen till halvplan och tillbaka, fokuserar på att korsa över och explodera ur rörelsen varannan fot.

Kom ihåg att pressa dig själv, att förlora bollen är okej – faktiskt om du inte tappar bollen minst en gång de första par gångerna du gör den här övningen, du pressar dig förmodligen inte tillräckligt hårt.

Börja med crossover, men se till att arbeta med in-och-ut-dribblingen, stamma steg, genom benen, och bakom ryggen.

Combo Drill (Bolhantering, Skytte, Efterbehandling)

Detta är en fantastisk borrmaskin eftersom du kan skräddarsy den efter dina behov, oavsett om det är bollhantering, skytte, eller avsluta runt korgen.

Ställ in två soptunnor, en strax under 3-punktslinjen, och den andra någonstans mellan 5 och 15 fot framför korgen.

Kommer in från halvplan med ungefär 80-90 % hastighet, gör ett av de tidigare nämnda dribblingsdragen runt det första hindret och utför sedan antingen ytterligare ett dribblingsdrag förbi det andra hindret eller kom till ett hoppstopp och höj för skottet.

På nytt, det beror på vad du fokuserar på – om du vill arbeta med din mid range pull-up jumper, du vill lägga soptunnan längre ut, och om du vill arbeta med att göra ett drag förbi en sekundär försvarare och avsluta vid korgen, du skulle skjuta den lite närmare fälgen.

Coaching nycklar

• När konborren har blivit lätt för dina spelare, det finns ett sätt att göra det dubbelt så svårt – kasta in en andra basketboll.

• Det är också en bra idé att starta Combo Drill från den trippelhotade positionen vid trepunktslinjen och arbeta med en rad sticksteg och pumpförfalskningar.

• Berätta för dina spelare att se till att de övar på rätt grunder, huvudet upp när de dribbla, och rätt form när de skjuter, Att utöva en defekt mekaniker kommer bara att skada dem i det långa loppet.

Medan dina spelare är där ute och arbetar med sina spel i gymmet, du måste arbeta med dina spel också Coacher. Här är 2 viktiga spel för ditt brott, en strategi för att stoppa en dominerande målskytt, och en rebounding övning som definitivt kommer att pumpa upp intensiteten i dina träningar du bör lägga till din coacharsenal för nästa år.

[Coaching är ett 12-månadersjobb – förbättra din offensiv under lågsäsong: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041586.html ]