2 enkla övningar som fördubblar din poängeffektivitet

Det finns två sätt att skapa ett skott på vingen på halvplanet. Till att börja med, du kan göra det utanför bollen, använda en mängd olika skärmar och skärningar för att skilja dig från försvararen.

Detta är min personliga föredragna metod, eftersom det främjar boll och spelarrörelser, och det är nästan omöjligt för försvaret att ta bort alla alternativ, och de måste helt enkelt plocka sitt gift.

Kevin Durant, Ray Allen och Richard Hamilton kommer att tänka på som spelare som gör ett mycket bra jobb med att använda skärmar och bollrörelser för att få bort sina skott.

Om du nu tittar på NBA, du är bekant med det faktum att de flesta spelare kommer att isolera och bryta ner sin försvarare, med hjälp av en serie jab, pump, och dribbla förfalskningar för att få försvararen ur position och antingen attackera sargen eller dra upp för ett jumpshot.

Även om detta kan vara underhållande att se, i allmänhet är det mycket lägre procentandel basket, och kommer att resultera i att en kille står högst upp på nyckeln med sina andra fyra lagkamrater som står runt, förblir stillastående – detta gör det lättare för dem att försvaras, men gör det också svårare för någon annan att öppna sig, eftersom försvararen kan sjunka av och ignorera sin man.

Det är därför de bästa isoleringspoängarna alltid kommer att fatta snabba beslut, och begränsa sig till en eller två dribblingar innan de antingen skjuter eller flyttar bollen runt hornet, kom ihåg att hålla alla delaktiga.

Här kommer vi att kolla in några övningar som kommer att lära dina spelare hur de kan öppna sig från bollen, och hur man slår den andra försvararen när de är på bollen.

Cut-serien

Placera dig själv högst upp på nyckeln, och låta en annan tränare stå på vingen, foul line förlängd – han kommer lätt att försvara dina spelare när de springer igenom övningen.

Spelarna kommer att ställa upp " på samma sidlinje, och en i taget, kommer att skicka bollen till dig på toppen, och utför en V-Cut, kommer tillbaka till bollen. När de väl fångar, de kan antingen resa sig för att hoppa, eller sopa lågt och gå till korgen för avslutning.

Börja med V-Cut, men se till att köra igenom borren med varje snitt du förväntar dig att de ska kunna utföra i ett spel, från blekningen, till krullen, till ens en enkel bakdörr.

Om du letar efter mer information om nedskärningar, se till att kolla in den här artikeln om rörelse utanför bollen!

Cut Series med Extra Defender

Här har vi en mycket liknande borr, men istället för att stå överst på nyckeln, du kommer att vara på vingen. Din assistent kommer att stå överst på nyckeln, och du kommer att ha en tredje spelare eller tränare som står i mitten av nyckeln, under korgen.

Spelarna kommer att ställa upp strax över halvplan. Den här borren går likadant, de skickar bollen till dig på vingen, kör sitt snitt, och sedan sopa och attackera korgen när de får en passning tillbaka från dig.

Men nu istället för en enkel uppläggning, det finns en försvarare som väntar på att försöka blockera deras skott.

Spelare bör arbeta på en mängd olika rörelser för att slå den här försvararen, om det är ett försök att sväva upp och över, ett snurrdrag för att komma runt, eller kanske till och med en snabb cross-over för att få dem ur position så att du kan få layupen av obestridd.

Jag hoppas att du tyckte att den här artikeln var användbar, och om du har några frågor alls, skriv gärna en kommentar nedan så svarar jag ASAP!

[2 enkla övningar som fördubblar din poängeffektivitet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041574.html ]