Basketövningar – Marshall-skytte

Det här är en av basketövningarna som vi använder för att förbättra trepunktsskyttet – vanligtvis cirka 5 minuter OCH den är också bra för konditionering. Det kallas för Marshall-skytte.

Dela upp laget i 2 grupper och börja var och en bortom toppen av nyckeln och var och en med en basketboll.
Spelare börjar bara skjuta och få sin egen retur och gå tillbaka till raden. När tränaren blåser i visselpipan springer de till motsatt högerkant och fortsätter att skjuta, sedan till motsatt vänstra flygeln, motsatta högra hörnet &motsatta vänstra hörnet.

Vi brukar skjuta i cirka 50 sekunder från varje plats och sätta ett mål på cirka 200 poäng totalt för hela övningen. om de stressar och når målet, vanligtvis tar vi bort lite löpning i slutet av träningen.

Innan du går, prenumerera på min blogg genom att klicka på den orange "RSS"-knappen längst ner i detta inlägg. Du kommer automatiskt att meddelas varje gång jag lägger upp en ny övning eller coachningstips! Och se till att du läser min senaste artikel om basketövningar.

[Basketövningar – Marshall-skytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041534.html ]