Mini Basket Drills

Coaching ungdomar basket kan vara en svår uppgift . Men det är också spännande och givande. Att arbeta med den yngsta av spelarna , speciellt de under 10 år , kräver tålamod och ett sinne för humor . De flesta tränare närmar mycket unga lag med en önskan att ingjuta en kärlek till spelet samtidigt lära vissa grundläggande regler och korta , roliga övningar , även kallade miniborr . Stance

uppnå och bibehålla den rätta hållning är avgörande för grundläggande basket . Syftet med korrekt hållning är att vara redo att ta emot eller stjäla bollen . En spelare ska ha knäna böjda med ryggen rak , fötterna axelbrett eller bredare isär . Detta möjliggör en stark känsla av balans . Höfterna ska skjutas upp så att baksidan är något bakom hälarna . Den handposition beror på vilka åtgärder spelaren vill ta , offensiv eller defensiv . Kontrollera hållning i början av varje praktik , och göra regelbundna stopp och kontroller på plats för att upprätthålla denna färdighet .
Fotarbete

Ett enkelt och välbekant borra att börja med är en basket version av barnens ' s omgång rött ljus - grönt - ljus . Den kombinerar fotarbete med dribblingar praxis . Coachen står vid en baslinje och ställer upp laget jämnt isär vid andra baslinjen . Ge varje spelare en boll och instruera honom att dribbla non - stop . Sedan ringa ut ordet " grön " för att instruera spelarna att dribbla och gå rakt fram , " gul " för att dribbla vänster , " blå " för att dribbla höger och " röda " att sluta . En spelare är ut när han gör ett misstag . Addera Dribbla

borr ökar dribbling hastighet . Har spelarna ställer upp på midcourt och dribbla till baslinjen . Räkna antalet dribbles . Sedan köra om borren , be spelarna att minska antalet dribblingar med ett. Upprepa övningen , återigen be spelarna att minska antalet dribblingar med ett. Fortsätt borren för att se hur lågt varje spelare kan gå och ställa det som sitt mål att arbeta mot . Färre dribblingar översätter till högre hastighet på banan . Om det finns tillräckligt många frivilliga , kan denna övning ska köras med enskilda spelare medan resten av laget deltar i en grupp borr .
Passing

Undervisning skicklighet passerande är en utmaning i ungdom basket eftersom mindre mogna spelare vill hålla fast bollen så mycket som möjligt . Ett roligt sätt att lära bortgång är att spela en version av keep - bortamatch . Dela in spelarna i två lag . Varje lag växlar med två minuter på brott och två minuter på försvaret . Spela roliga upbeat musik i två -minuters skurar . Instruera offensiva spelare som de måste passera bollen var femte sekund eller mindre för att få poäng . Vagnen håller tiden , genom att räkna 1 till 5 högt. Varje gång brottet passerar inom fem sekunder , de får en punkt . Teamet på försvar bör försöka stjäla bollen och radera punkter från brottet . Alternativa lag varannan minut för att hålla takten snabbt och spelarna engagerade .
Skytte
Skytte är en grundläggande färdighet .

För riktigt unga spelare , är ett bra sätt att börja med den halvmåne borr. Dela upp spelarna i två lag . Då arrangerar varje lag i en halvmåne form runt varje trepunkts linje . Börja med en spelare i ett av hörnen på varje lag . Bestäm en kort tidsfrist , t.ex. tre minuter. Varje spelare tar hans skott , följer igenom , och går till nästa spelare . Varje spelare scoots sedan i den halvcirkel för att ersätta den person till sin vänstra eller höger beroende på den riktning som väljs. Vid slutet av den tilldelade tiden , laget med flest korgar vinner .

Överväganden
Håll det roligt .

För unga lag , det bästa sättet att hålla spelarna fokuserade och engagerade är att köra korta enkla övningar och röra sig snabbt mellan övningar . Som spelare mogna , väva in mer komplexa verksamheter med längre varaktighet . Också , bryta upp saker med en mängd olika övningar varje vecka varvas med välkända övningar för att bygga upp förtroende och samtidigt ha roligt . Addera

[Mini Basket Drills: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012005489.html ]