Basketdribblingsövningar – stoldribbling &tio i rad

Jag använder ofta dessa basketdribblingsövningar för att arbeta med mina barn för att fokusera på kondition och bilateral rörelse.

Den första borren jag verkligen gillar att använda är "stoldribbling". Den är enkel att ställa in och kan ändras på hundra olika sätt. Ta i huvudsak ett par stolar och placera dem innanför trepunktslinjen (vanligtvis vid 4-tiden, klockan 6, eller 8 o'clock range" om korgen var 12) skapa en hinderbana på vägen till en lay up. Barnen kan använda vilken serie rörelser som helst, förfalskningar eller bara en kontrollerad dribbling runt de livlösa föremålen på väg till korgen. Jag lägger till stolar och eller komprimerar utrymme för att öka svårigheten och uppmuntra kreativt tänkande (stort i mina övergripande mål).

En annan övning är en uppvärmning som jag kallar Tio i rad. Spelaren dribblar från ena änden och skjuter ett skott och dribblar sedan till den andra och skjuter ett skott. Drillen fortsätter i cirka fyra minuter eller tills spelaren/spelarna har gjort tio i rad.

De flesta spelare skjuter layups men under hela säsongen kommer spelarna att utmana sig själva för att bli bättre och kommer att använda olika stilar av dribblingar och kommer att skjuta en mängd olika skott.

Fick ett baskettränartips, borra, eller idé du vill dela med vårt community? Lämna det i kommentarsfältet nedan så godkänner jag det inom en dag eller två. Och glöm inte att läsa min senaste artikel om basketövningar för barn.

[Basketdribblingsövningar – stoldribbling &tio i rad: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041507.html ]