Basketträningsövningar – Lagfokus och grunder

Vi hade problem med att få vårt team att fokusera och få energi tidigt under måndagsträningarna. Så, vi kom på dessa basketträningsövningar. De innehåller konditionering, bollhantering och att hålla sig fokuserad på uppgiften såväl som anfalls- och försvarsgrunderna.

Team Focus Drill

4 rader av 3 vid baslinjen, "  var 3 har sin egen basketboll. Varje trekant gör en vävning till den andra änden och gör en höger- eller vänsterhänt layup. När grupp 1 kommer till halvplan lyfter grupp 2 och så vidare. Ingen omsättning, tappade pass eller missade layups är tillåtna.

Laget måste göra ett förutbestämt nummer i rad eller så börjar vi om på 1 tills det numret nås. Detta håller laget fokuserat och får en bra start på veckan.

Grunderna för anfall och försvar

1. Passerande står framför korgen ungefär halvvägs till fellinjen.
2. Skyttar står 9-10 fot bort, vänd mot korgen, inuti 3-punktscirkeln.
3. Passerande kastar studspassning till vänster eller höger om skytten.
4.  Passerande väntar tills skytten rör bollen, springer sedan ut för att försvara.
5.  Skytten måste flytta till bollen, gå rakt till korgen, få upp bollen i skjutposition, och bli avskjuten innan försvarare kan komma i ansiktet på dem.
6.  När skytten släpper skottet, försvarare arbetar med block-out-teknik, medan skytten försöker följa skottet.

Om du gillade det här inlägget, du kommer verkligen att gilla den här baskettränarartikeln jag just skrev.

[Basketträningsövningar – Lagfokus och grunder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041529.html ]