Basketträning – Drill för att börja träna

Det här är en övning jag använder för att börja din basketträning. Du kommer att kunna se bollhanteringsförbättringar hos alla dina spelare, inklusive de "stora".

Varje set är nere och tillbaka i en anständig takt (snabbt som de kan gå och fortfarande hantera basket).
1. "  Ner, IN OCH UT MED HÖGER HAND, tillbaka IN OCH UT MED VÄNSTER HAND
2. "  Två dribblingar, ACCELERERA MED CROSSOVER, ner och tillbaka
3. "  Två dribblingar, ACCELERERA MED MELLAN BENEN, ner och tillbaka
4. "  Två dribblingar, BAKOM RYGGEN, Båda hållen, ner och tillbaka
5. “  MELLAN BENEN, BAKOM RYGGEN–gå bakom ryggen direkt efter att ha gått mellan benen.

Spelare ställer upp på baslinjen, skicka runt 5 ned och tillbaka, sedan nästa grupp.

Gör 3 uppsättningar av detta och förbättringarna är omedelbara!

Vill du ha fler coachningstips? Klicka här för en gratis planeringsmall för basketträning steg för steg

[Basketträning – Drill för att börja träna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041503.html ]